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Citoyenneté : le Sommeil au programme

30 MARS 2016 | 10h08
Dans le cadre du programme citoyen mis en place cette saison, une partie des joueurs membres des Sections Sportives 4ème-3ème ont été sensibilisés sur le thème du sommeil.

Cette action, organisée par Alex Bigoni avec le soutien des services civiques du club, s'est déroulée au club-house.

Les jeunes apprentis footballeurs, durant 45 minutes, ont pu bénéficier de l'intervention du docteur Patrick Edgard construite sur 5 grands axes :
> La relation entre le sport et le sommeil.
Le sport favorise-t-il un sommeil paisible ? Le sommeil est-il un facteur de performance sportive ?
> L'horloge biologique
Le rythme du sommeil, la croissance, le rythme cardiaque, la tension. Comment adapter son horloge biologique à la compétition sportive.
> Les phases du sommeil
Le sommeil lent, léger, profond et paradoxal.
> Les effets du sport sur le sommeil
La relation sport intense / meilleur sommeil, l'augmentation du taux d'hormones.
> Les conséquences positives
Le sommeil favorise-t-il la pratique du sport ?

Au terme de cette intervention riche et instructive, les jeunes footballeurs auront pu tirer plusieurs conclusions comme ne pas s'entrainer tard le soir, veiller à la qualité de sa nutrition, éviter le sur-entrainement et se réveiller à une heure régulière.

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Prochain match

Paris FC - SA. Epinal


24 mars 2017
à 20h00


Classement




1
Quevilly-Rouen
44 pts
2
Dunkerque
43 pts
3
Chambly
41 pts
4
Chateauroux
41 pts
5
Lyon Duchère
40 pts
6
Concarneau
39 pts
7
Boulogne
37 pts
8
Marseille Consolat
37 pts
9
Béziers
34 pts
10
Paris FC
34 pts
11
Les Herbiers
31 pts
12
Avranches
30 pts
13
Bastia
30 pts
14
Créteil
30 pts
15
Pau
29 pts
16
Belfort
24 pts
17
Epinal
22 pts
18
Sedan
21 pts


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