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Actualités Sections sportives

Citoyenneté : le Sommeil au programme

30 MARS 2016 | 10h08
Dans le cadre du programme citoyen mis en place cette saison, une partie des joueurs membres des Sections Sportives 4ème-3ème ont été sensibilisés sur le thème du sommeil.

Cette action, organisée par Alex Bigoni avec le soutien des services civiques du club, s'est déroulée au club-house.

Les jeunes apprentis footballeurs, durant 45 minutes, ont pu bénéficier de l'intervention du docteur Patrick Edgard construite sur 5 grands axes :
> La relation entre le sport et le sommeil.
Le sport favorise-t-il un sommeil paisible ? Le sommeil est-il un facteur de performance sportive ?
> L'horloge biologique
Le rythme du sommeil, la croissance, le rythme cardiaque, la tension. Comment adapter son horloge biologique à la compétition sportive.
> Les phases du sommeil
Le sommeil lent, léger, profond et paradoxal.
> Les effets du sport sur le sommeil
La relation sport intense / meilleur sommeil, l'augmentation du taux d'hormones.
> Les conséquences positives
Le sommeil favorise-t-il la pratique du sport ?

Au terme de cette intervention riche et instructive, les jeunes footballeurs auront pu tirer plusieurs conclusions comme ne pas s'entrainer tard le soir, veiller à la qualité de sa nutrition, éviter le sur-entrainement et se réveiller à une heure régulière.

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Prochain match

SA. Epinal - Chateauroux


28 avril 2017
à 20h00


Classement




1
Quevilly-Rouen
55 pts
2
Chateauroux
49 pts
3
Dunkerque
49 pts
4
Concarneau
46 pts
5
Lyon Duchère
46 pts
6
Boulogne
45 pts
7
Marseille Consolat
45 pts
8
Paris FC
45 pts
9
Chambly
44 pts
10
Béziers
43 pts
11
Avranches
37 pts
12
Les Herbiers
37 pts
13
Bastia
33 pts
14
Créteil
33 pts
15
Epinal
31 pts
16
Pau
31 pts
17
Sedan
29 pts
18
Belfort
28 pts


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