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Actualités Sections sportives

Citoyenneté : le Sommeil au programme

30 MARS 2016 | 10h08
Dans le cadre du programme citoyen mis en place cette saison, une partie des joueurs membres des Sections Sportives 4ème-3ème ont été sensibilisés sur le thème du sommeil.

Cette action, organisée par Alex Bigoni avec le soutien des services civiques du club, s'est déroulée au club-house.

Les jeunes apprentis footballeurs, durant 45 minutes, ont pu bénéficier de l'intervention du docteur Patrick Edgard construite sur 5 grands axes :
> La relation entre le sport et le sommeil.
Le sport favorise-t-il un sommeil paisible ? Le sommeil est-il un facteur de performance sportive ?
> L'horloge biologique
Le rythme du sommeil, la croissance, le rythme cardiaque, la tension. Comment adapter son horloge biologique à la compétition sportive.
> Les phases du sommeil
Le sommeil lent, léger, profond et paradoxal.
> Les effets du sport sur le sommeil
La relation sport intense / meilleur sommeil, l'augmentation du taux d'hormones.
> Les conséquences positives
Le sommeil favorise-t-il la pratique du sport ?

Au terme de cette intervention riche et instructive, les jeunes footballeurs auront pu tirer plusieurs conclusions comme ne pas s'entrainer tard le soir, veiller à la qualité de sa nutrition, éviter le sur-entrainement et se réveiller à une heure régulière.

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Mise à jour du calendrier en cours

Classement




1
Villefranche
58 pts
2
Annecy
57 pts
3
Andrezieux
52 pts
4
Jura Sud
51 pts
5
Schiltigheim
50 pts
6
Yzeure
46 pts
7
Epinal
41 pts
8
PSG B
40 pts
9
Belfort
39 pts
10
Le Puy
39 pts
11
Lyon B
37 pts
12
Mont d'Or
37 pts
13
St Priest
35 pts
14
St Louis
34 pts
15
Montceau
23 pts
16
Raon l'Etape
13 pts
17
z
0 pts
18
z
0 pts


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